Dlaczego większość porad dotyczących naszej efektywności i produktywności nie przynosi oczekiwanego efektu? Ponieważ traktują je wycinkowo i nie pokazują współzależności pomiędzy ich różnymi wymiarami. Tymczasem właściwie dobrana aktywność fizyczna może znacząco zwiększyć efektywność intelektualną i emocjonalną, a jej brak – obniżyć zdolność koncentracji i odporność psychiczną.

"Efektywność osobista 4x4. Holistyczny poradnik jak być skutecznym w życiu i biznesie", Wiktor Siegel

Wiktor Siegel, lekarz medycyny, a także mentor i trener, który od ponad 20 lat zajmuje się zawodowo efektywnością osobistą, podjął się holistycznego spojrzenia na nasze ciało i umysł oraz zależności między nimi. Jego książka „Efektywność osobista 4×4” pozwala uwolnić się od nadmiaru zadań do wykonania, chronicznego stresu, złych relacji, jak również skończyć z niezdrowym stylem życia.

Przygotuj się na nowe wyzwania trzeciej dekady XXI wieku

Oczekiwania wobec naszej produktywności w pracy stale rosną, a efektywność osobista stała się jedną z najważniejszych kompetencji czasów VUCA. Pandemia COVID-19 pokazała, jak bardzo jesteśmy nieprzygotowani na zmiany oraz czego najbardziej potrzebujemy do efektywnego funkcjonowania (choćby zdalnego). Więc skoro na naszych oczach rozgrywa się dziś przełomowa zmiana w zarządzaniu sobą i w efektywności osobistej, wyciągnijmy konstruktywne wnioski z tej sytuacji i lepiej przygotujmy się na nowe, zaskakujące wyzwania i trudności w przyszłości. Bo aby skutecznie funkcjonować w szybko zmieniających się okolicznościach i przy rosnącej presji oczekiwań otoczenia, nie wystarczą już pojedyncze techniki poprawy efektywności, lecz niezbędny jest spójny i kompleksowy system efektywności osobistej 4×4, który uwolni jednocześnie nasz potencjał rozwoju umysłu, kontroli emocji i stresu, wywierania wpływu oraz kondycji fizycznej.

Wejdź na poziom efektywności 4×4

Dlaczego porady w większości książek czy metody ze szkoleń o efektywności osobistej nie przynoszą oczekiwanego efektu? Ponieważ traktują efektywność wycinkowo i nie pokazują współzależności pomiędzy jej różnymi wymiarami. Na przykład: właściwie dobrana aktywność fizyczna zwiększa efektywność intelektualną i emocjonalną, a jej brak obniża zdolność koncentracji oraz odporność psychiczną. Wiktor Siegel, lekarz medycyny, a także mentor i trener w firmie DOOR, który od ponad 20 lat zajmuje się zawodowo efektywnością osobistą, podjął się holistycznego spojrzenia na nasze ciało i umysł i zależności między nimi. Bo jeśli chcemy skutecznie rozwijać swoją efektywność, to powinniśmy stopniowo poznać i opanować cztery podstawowe wymiary efektywności osobistej, które są ze sobą wzajemnie powiązane, czyli:

  • UMYSŁ iQ – podejmowanie decyzji i produktywność
  • EMOCJE eQ – zarządzanie emocjami i stresem
  • RELACJE sQ – zarządzanie relacjami z otoczeniem i synergia we współpracy
  • CIAŁO pQ – zarządzanie energią, zdrowiem i finansami

Postaw na rozwój kompetencji osobistych

Siegel w swojej książce „Efektywność osobista 4×4” zebrał narzędzia treningu mentalnego, sprawdzone na licznych warsztatach metody, i ponad 60 skutecznych praktyk pozwalających na robienie właściwych rzeczy, we właściwym czasie oraz we właściwy sposób. Dotyczą one nie tylko zarządzania zadaniami i czasem, ale także rozwoju fizycznego (nawyków żywieniowych, regeneracji źródeł energii organizmu czy aktywności fizycznej), rozwoju emocjonalnego (radzenia sobie ze stresem i presją otoczenia) czy rozwoju społecznego (asertywności, nawiązywania nowych relacji i tworzenia synergii współpracy). Wielokrotnie przytaczane przez niego badania i praktyki obalają powszechne mity, wskazują nieprawidłowe nawyki i pokazują nowe metody pozwalające na poprawę naszej efektywności w różnych dziedzinach – zawodowej, biznesowej, w sporcie czy w relacjach prywatnych. Bo czy wiesz, że:

  • Staranne planowanie dnia jest bez sensu!
  • To nie stres ci szkodzi, tylko twoja negatywna reakcja na bodźce stresowe!
  • Najskuteczniej przekonujesz kogoś, jak nie chcesz go przekonać!

Za rok twój organizm może być młodszy, niż jest teraz!

Więc jeśli w każdym kolejnym roku rośnie liczba spraw, które masz do załatwienia, i masz coraz mniej czasu na ich realizację, a jednocześnie nadal masz poczucie marnowania czasu oraz braku równowagi między sprawami zawodowymi i prywatnymi, to ta książka pozwoli ci uwolnić się od nadmiaru zadań do wykonania, chronicznego stresu, złych relacji oraz niezdrowego stylu życia.

Pozostałe 0% artykułu dostępne jest dla zalogowanych użytkowników serwisu.

Jeśli posiadasz aktywną prenumeratę przejdź do LOGOWANIA. Jeśli nie jesteś jeszcze naszym Czytelnikiem wybierz najkorzystniejszy WARIANT PRENUMERATY.

Zaloguj Zamów prenumeratę

Możesz też zobaczyć ten artykuł i wiele innych w naszym portalu Sprzedaz 24. Wystarczy, że klikniesz tutaj.

Zobacz również

"Upstream. Rozwiązuj problemy, nim się pojawią", Dan Heath

"Upstream. Rozwiązuj problemy, nim się pojawią", Dan Heath

Idea, która legła u podstaw modelu upstream, jest bardzo prosta. Zamiast rozwiązywać problemy, należy do nich nie dopuszczać. Downstream, odmiennie od upstream, oznacza reagowanie na problemy i ich rozwiązywanie. Łatwo zrozumieć, że taki model wymaga wysiłku, generuje większe koszty, jest też bardziej ryzykowny pod względem ewentualnych strat. Mimo to ludzie częściej działają zgodnie z modelem downstream: skupiają się na rozwiązywaniu problemów. Gaszą pożary, usuwają awarie, ale jakoś nie zabierają się do tego, co jest ich przyczyną.

Czytaj więcej

"Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!", Klaudia Pingot

"Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!", Klaudia Pingot

Koncepcja błękitnego umysłu, której poświęcona jest ta książka, zachęca do widzenia świata na odwrót, motywuje do odwrócenia zasad do góry nogami. To książka, która zawiera wiele opowieści, anegdot i przykładów. Opiera się na badaniach naukowych, choć jednocześnie przedstawia zagadnienia niewyjaśnione i zagadkowe. Łączy biznes, psychologię, filozofię Wschodu z życiem i naszymi codziennymi wyborami.

Czytaj więcej

Przejdź do

Partnerzy

Reklama

Polityka cookies

Dalsze aktywne korzystanie z Serwisu (przeglądanie treści, zamknięcie komunikatu, kliknięcie w odnośniki na stronie) bez zmian ustawień prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez EXPLANATOR oraz partnerów w celu realizacji usług, zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Usługa Cel użycia Włączone
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony Nie możesz wyłączyć tych plików cookies, ponieważ są one niezbędne by strona działała prawidłowo. W ramach tych plików cookies zapisywane są również zdefiniowane przez Ciebie ustawienia cookies. TAK
Pliki cookies analityczne Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika. Informacje zebrane przez te pliki nie identyfikują żadnego konkretnego użytkownika.
Pliki cookies marketingowe Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich. Jeśli zdecydujesz się usunąć lub wyłączyć te pliki cookie, reklamy nadal będą wyświetlane, ale mogą one nie być odpowiednie dla Ciebie.